Päivä 4: rytmitys oikeassa

Tänään ei yhtään punaista palloa Kiloklubissa! Kolme keltaista tosin, vain kasvikset vihreällä. Niitä tänään lähes 780 grammaa. Kuidut jäivät pari grammaa 25 gramman rajasta, herkkujen osuus 15% jäi aivan niille rajoille ja rasvojen laatua olisi varaa parantaa. Päivän ruuat näyttivät tältä:

• aamiainen klo 10: jugurttia banaanilla, mustikalla, mansikalla, myslillä ja manteleilla, minkä lisäksi jälleen saaristolaisleipää (Vaasan viipaleet todella hyvä tuote, runsaskuituinen ja pysyy pehmeänä ikuisuuden!) oivariinilla ja paprikalla, mukillinen kahvia ja kaksi mariannea
• lounaaksi klo 14: kaksi tortillaa eilisistä tähteistä, täytteinä jauhelihaa, salaattia, juustoraastetta, tomaattia ja paprikaa, juomana kaksi lasia ykkösmaitoa
• välipalana klo 17: iso omena ja haukkaisu Tuplan uutuuspatukkaa Shufflea plus myöhemmin kolme pikkupalaa Tobleronea
• päivällinen klo 19: kaksi keitettyä perunaa, annos uunilohta, paistettua kukkakaalia&papuja, tomaattia, paprikaa, siivu porkkanaleipää oivariinilla, juomana kevytmaitoa
• iltapalana klo 21: omenakaurapaistosta vaniljajäätelöllä, melko pieni annos, mukillinen kahvia

Ateriarytmi oli tänään melko mallikas, välipaloista suklaat olisi helposti voinut jättää väliin. Himoa ei oikeastaan missään vaiheessa tullut makeaan ja olo pysyi pirteänä ja hyväntuulisena, vaikka yöllä oli mennyt myöhään ja illalla oli nauttinut humalaan asti alkoholia.

Illalla pääsin vanhempien luona saunaan, mikä tuntui taivaalliselta. Muuten on aistittavissa pientä kurkkukipua, joka ei ole yhtään tervetullutta ottaen huomioon ensi viikon työt, tentin ja muuton. Liikunnalle on ollut vaikea löytää aikaa, ehkäpä aamulla metsälenkki?